Robię masę

no to ja nie wiem po choooj robie te mase:/

Wiecie co..... do tej pory źle do wszystkiego podchodziłem.Do życia ,treningów ,moich marzeń i celów ,do potrzeb no do .....wszystkiego .Opierałem wszystko na cyferkach ,na tym co mówią mi inni ,na wytycznych które nijak miały się do mojego życia . Nie zdawałem sobie sprawy że życie mi ucieka a ja robie jakieś pie**olnone żeczy ,bez logicznego [...]

no a czym sie kierowales ustalajac takie zapotrzebowanie? ja waze (wazylem) 10 kg wiecej a redukcje robie na 1700, a na tym co ty masz to mase robie

u mnie ta pizza potreningówka w pisdu, trening miałem jak wpjerdalałem kulki rumowe domowej roboty. mase robie na UFC 2014 jak u nas będzie, do HW masuje. xper jesteś no lifem więc spać nie musisz w ogóle, nie martw się zdobyty exp Ci wynagrodzi brak snu. @ziumol nic dziwnego, we wrocku jak ćwiczyłem to była chyba do 24 nawet

ja też teraz robie sucha mase nie chce sie ulać

w sumie to nic heh od września robię suchą masę ja na wakacje to bym najchętniej w lodówce siedział, także nic ale ogólnie to i tak mało zjadłem aaa, i ogoliłem się dziś nawet nie było łatwo ;/

No... nadrobiłam %-) Dziecka z basena przywiosłam, odstawiłam do szkoly, kawa na stół. Ja mam 5 kotów i 2 dzieci do obróbki i męża który ciagle w pracy w domowe sprawy się nie włącza. Cwicze w domu ale i tak musze mieć na to ok 2.5h Rozstawić sprzęta, rozgrzewka, trening, rozciąganie, sprzątanie. Oprócz tego to ciągle przy garach stoje, dużo sama [...]

1.WIEK:32 2. WAGA:97 3. WZROST:173 4. WYMIARY:  -biceps:48 -klatka:130 -udo: 56 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat z przerwami masowe treningi  6. DIETA: Nie mam diety Jjem wartosciowo i kalorycznie na pewno w moim jadłospisie przewaza bialko i tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e5d omnadren 250 przez 3 miesiące 8. TRENING:na mase [...]

bez sensu sie w lato na mase nastwiać... ja nie robie masy w lato... zreszta ja nigdy nie robie masy, ale gdybym robil to na pewno sie latem

Bo ja już robie swój tgrening na mase około 6 tydzień. Czy ten trening powyżej też jest na mase czy na co? Z góry dzieki za cierpliwość:P

to smacznego kaczor %-) u mnie tez upał na siłce bo za drzwiami jest basen to mozecie sobie wyobrazic jak daje z niego cieplem i małe okna na siłowni , oczywiscie klimy brak , ale robie i tak mase %-)

Ja też generalnie w święta masę robie. Ale póki co wytrzymałość/siła

Przypomnialem sobie smiesznego typa od nas. Jak pakowałem na siłce gosc zapytał czemu robie krótkie przerwy to odparłem że to podnosi intensywnosc treningu a bez sensu jest przyjsc i sie opyierdalać.... odparł że na mase przerwy po 3.5minuty powinny być, nie inaczej i takim wlasnie sposobem jak to określił TRAFNIE "przytył" 40kg w 3 lata... [...]

w sumie to zawsze kiedy jestem na masie się ciesze %-) Wbite w to że teraz robię moją pierwszą mase jak należy (przynajmniej tak mi się wydaje)

No właśnie nie wiem%-) Jeszcze tydzień pociągnę i robię przerwę.Ciało już zmęczone. Naprawdę musiałem zintensyfikować bodźce żeby kopnąć masę do przodu po tylu tygodniach.Serii to nawet nie liczę a jest ich bardzo wiele%-)

szkoda, że nie masz dziennika to byśmy podpatrywały Nie ma i nie będzie. Ja postępuję bardzo często wbrew regułom - szczególnie jeśli idzie o trening. Diety w dziennik mi się nie chce wpisywać - wystarczy że wprowadzam zmiany na swojego nosa i to starcza żeby masę robić czy redukcję. W dzienniku by było więcej głupich komentarzy "znawców tematu" [...]

Wlewam na talerz głęboki. Całkiem dobrze odchodzi. Albo wykładam na talerzu papier do pieczenia i do tego daje masę. Ale rzadko to robię, bo mi się nie chce. Omlet z owocami też wychodzi fajnie, gdy owoce wrzuci się do omleta i to razem wrzuci do pieczenia. Prawie jak ciasto. Tylko nie słodkie %-) Tylko trzeba uważać, żeby owoce nie były zbyt [...]

Witam,otóż 3 tygodnie temu zacząłem trenować na siłowni, próbuje zdobyć większa masę mięśniowa , mam 183 cm wzrostu i 68kg, przez większość czasu jadłem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej. Od startu na siłowni przerzuciłem się na 5-6 posiłków dziennie, w zależnosci jak dysponuje czasem. Aktualnie robie trening ogólnorozwojowy [...]

Sos to najlepiej robić samemu. Ja robię właśnie ze zmielonym mięsem z indyka. Moim zdaniem to danie idealnie pasuje na dietę na masę i do tego jest zdecydowanie jednym z moich ulubionych. Nie mniej jednak, to pytanie chyba lepiej wrzucić do działu - Kuchnia SFD.

Ale ostatnio mam akcje w kuchni, bo jem kolacje, bo trening późno mam, ok.24 w nocy.Ludzie są tak zaskoczeni i zdezorientowani, zawsze się mnie pytają: "A co ty tak późno jesz?", zakładając że będę im się tłumaczyć i blablabaa. A ja wtedy i stanowczo, twardo odpowiadam piorunując ich wzrokiem: "A co? Nie mogę?". %-) Większość jest zmiażdżona. [...]